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押注lol比赛-厨师长教你一道爆炒花菜,2分钟炒一盘,口感爽脆,越吃越香

发布日期:2021-09-27 15:49浏览次数:
本文摘要:大家好,我是第一美食的阿飞,关注阿飞,有更多的家常美食供大家参考。今天为大家分享一道家常下饭菜“爆炒西兰花”的做法,花菜一直都是一种及营养又很是鲜味的菜肴,花菜的维生素含量很是高,经常食用不光有利于人的生长发育,更重要的是还能提高人体免疫功效,增强人的体质。 而且花菜含水量高,但热量却很低,既能给人一种饱腹感,又不用担忧吃多会发胖的问题,下面就为大家详细的分享一下做法,喜欢的朋侪快来学习一下吧。

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大家好,我是第一美食的阿飞,关注阿飞,有更多的家常美食供大家参考。今天为大家分享一道家常下饭菜“爆炒西兰花”的做法,花菜一直都是一种及营养又很是鲜味的菜肴,花菜的维生素含量很是高,经常食用不光有利于人的生长发育,更重要的是还能提高人体免疫功效,增强人的体质。

而且花菜含水量高,但热量却很低,既能给人一种饱腹感,又不用担忧吃多会发胖的问题,下面就为大家详细的分享一下做法,喜欢的朋侪快来学习一下吧。【爆炒花菜】1.首先我们准备一下食材,花菜一朵去除根茎,切成匀称的小块,青红椒各半片切成三角块,青红椒用来配色比力悦目,然后把切好的花菜放入装有清水的盆中,清洗洁净捞出备用。

大葱白一根斜刀切成马蹄片,大蒜几粒切成薄片,再抓入一小把干辣椒。2.食材准备好以后,我们开始烹饪,锅内烧油,油烧热以后倒入准备好的小料,小火翻炒出香辣味,倒入洗净的花菜和青红椒,转大火不停颠锅翻炒1分钟,把花菜炒断生。3.花菜不易久炒以免过软影响口感,淋入生抽5克,翻炒匀称后起锅调味。

4.加入食盐2克,鸡粉1克,胡椒粉1克,白糖少许,保持大火快速翻炒给花菜入味,再淋入少许水淀粉 淀粉遇热糊化,使调料更好的粘附在花菜外貌,加入明油5克提亮色泽,翻匀后即可出锅装盘。我是阿飞,谢谢大家对第一美食的支持,我们天天都有几道家常菜供大家参考,喜欢做饭的朋侪别忘记点关注,阿飞谢谢大家寓目。


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